الان الماسات الصفراء تميزي بها الآن

تكشف  دار المجوهرات الراقية الرائدة في دبي، عن مجموعتها المبهرة من الخواتم الماسية الصفراء المميزة والموجهة لأصحاب الذوق المميز والرفيع

تم تصنيع الخواتم بعناية فائقة من الذهب الابيض عيار 18 مرصع باحجار ماسية طبيعية صفراء نادرة ومتخارة اختيار بعانية
تجعل الخاتم فى مرتبة خاصة جدا كا احد اكثر صيحات الموضة فى هذا الموسم المميز
اكتشفى مجموعة الخواتم الماسية الصفراء المميزة من دار المجوهرات ليالى والتى باتت متوفرى فى كل مكان لبيع الموجوهرات
فى الامارات العربية المتحدة

تابع القراءة Résuméabuiyad

7 نصائح لتتجنبى الاثار الجانبية للريجيم

 

-إن الالتزام ببرنامج غذائي معيّن دون دراسة جيدة مثل هذه الخطوة والإقدام عليها دون وعي بالتأكيد له آثار جانبية، ففي كثير من الحالات تُصاب المرأة بحالاتٍ من الصداع والدوخة بسبب انخفاض معدلات السكر في الجسم، كما تعاني من العصبية والتوتر مع المحيطين من حولها، فسرعان يأتى  الرجيم بلا فائدة وتعود هي إلى الوزن القديم.

 

من الضوروي عند الإقادم على اتباع برنامج غذائي معين، بأن يكون متكامل وتكون لدى الشخص قابلية للتماشي مع خطواته فالتأثير النفسي يبطل عملية إنقاص الوزن فسيولوجياً. لذك في الحالة السابفة تضطر حواء عادة إلى تغيير الرجيم وتبقى على هذا المنوال دون الالتزام ببرنامج معين، مما يؤدي إلى آثار جانبية ضارّة بالجسم.

لذلك نقدّم لك سيدتي 7 نصائح لا بدّ من مراعاتها للقضاء على الآثار لجانبية للرجيم.

 

وفي مقال منقول عن مجلة شيترن الألمانية روشتة لمكافحة زيادة الشهّة للطعام وضعف النفس ومكافحة التوتر حتى يتحقق الريجيم المطلوب بلا ألم، ولأن تعود الإنسان على الريجيم دون الإحساس بالحرمان والقلق هو مفتاح الاستمرار ونجاح عملية إنقاص الوزن. يقدّم خبراء التغذية في هذا المقال نصائح للتغلب على الآثار الجانبية للريجيم خصوصاً المتعلقة بالتوتر والإحباط وتتلخص النصائح بما يلي:

 

1- نوعية السعرات الحرارية:

 

يرى خبراء التغذية بأن الريجيم الآمن هو الذي يعتمد على وجباتٍ تركز على نوعية السعرات الحرارية وليس كمياتها، فمثلاً استبدال الأطعمة المسلوقة والمشويّة أفضل من تناولها مقلية بالزيوت كالدجاج والخضار.

 

2- وجبات كثيرة بأحجام قليلة:

 

الاحساس بالجوع أكثر شعورٍ محبطٍ يتعرض له الشخص أثناء الريجيم، لذا ارتأى الخبراء بعمل حيلة نفسية وذلك بتقسيم كميات الطععام الكثيرة إلى وجبات عّة من 5 - 6 وجبات بكميات أقل، وذلك لأن الطريقة الأولى تزيد معدلات إفراز السكر بالدم وبالتالي تقليل الاحساس بالقلق والتوتر.

 

 

3- تحويل النمط الغذائي:

 

إن العادات الغذائية الخاطئة هب السبب الرئيسي بالتوتر، خوصاً وأن المرأة تعتمد في طعامها كثيراً على النشويات والحلوى فهي يجب أت تحول  إلى نمط غذائي مختلف، بدلاً من الاعتماد على الأرز والمعكرونة والمعجنات يمكن استبدالها بالخبز الأسمر والخضروات والفواكه.

 

4- ممارسة الرياضة لتقليل التوتر:

 

تعتبر ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم أقوى الخطوات للابتعاد عن التوتر الناجم عن الريجيم، بل ويرى خبراء التغذية بأن الهدف من الريجيم تحقيق توازن في السعرات الحرارية في الجسم.

 

5- التأني أفضل من التسرع عند تناول الطعام:

 

يقول خبراء التغذية بأن المشكلة التي تواجهها السيدات عادةً في الريجيم، بأنها تبدأ بحماس شديد وتفقد الكثير من الوزن في وقت قصير مما يسبب إرباكاً بسس التحويل الفجائي لعادتها الغذائية. لذا يفضل انقاص الوزن على مهل وتدريجياً.

 

6- تمارين التنفس:

 

عند الشعور بالتوتر يمكن الاستعانة بتمارين التنفس لتقليل الاحساس بالقلق، منها اجلسي في وضع مستقيم مع رفع الرأس وفرد الكتفين والظهر ثم استنشقي الهواء بهدوء لمدّة 4 ثوان حتى يمتلئ الصدر بالهواء ثم أخرجيه في زفير طويل لمدة 4 ثوان أيضاً , واستمر هكذا لمدّة 15 دقيقة.

 

7- حيل للتغلب على الاحساس بالجوع:

 

تناولي كوباً كبيراً من الماء ثم طبق من السلطة قبل أي وجبة، ولذلك لتشعري بامتلاء معدتك ومن ثم  تناولي وجبتك ببطء.

 

استبدلي الحلوى بالفاكهة والمشروبات الغازية بعصير الطماطم فهو من شأنه أن يقلل السعرات الحرارية.

 

الشوربة سلاح مهم، خصوصاً شوربة الخضار مثل الجزر والطماطم فهي تشعرك بالإشباع.

 

كما ينصح الخبراء بتناول مشروبات تساعد على تقليل الوزن مثل الكاكاو والقرفة  بدون سكر.

 

في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات تناولي الجزر فهي يساعد على الاحساس بالشبع.

 

تابع القراءة Résuméabuiyad

الفاظ وعبارات جنسية مثيرة في اللقاء الحميم بين الرجل و المرأة(للمتزوجين فقط)

لقد ازداد اهتمام المرأة بالحياة الزوجية السعيدة مع رجل احبته

و اختارته زوجا لها. و اصبحت تبحث عما يسعدها و يدخل البهجة و

السرور في عش الزوجية. و لا عجب في ان تفصح عن مشاعرها و تطلب من

شريكها ما يروق لها في العلاقة و ما يعمق متعتها في ممارسة الحب.

و ها هي الان تحرص على توفر العاطفة المتبادلة و الاستمتاع الحر

مع شريك الحياة دون موانع او قيود.

اصبح للمرأة العصرية الحق في ان تطلب من زوجها او توحي بما تريد

في المعاشرة و بما يمكنها من التجاوب النفسي و الجسماني. و لها

ان تستخدم لغة التواصل التي تعجبها. و لا حرج عليها الان في ان

تقول لزوجها اثناء المعاشرة كلمات لا تقولها إلا له. و اكتسبت

هذه اللغة مزيدا من الاضافات و التعبيرات الجريئة التي يقبلها

الطرف الاخر كدليل على الاستجابة الحرة دون عوائق. بل ان للزوجة

في عصرنا هذا الحق في التخيل و توسيع ابعاد الفانتازيا و هي

تمارس الجنس مع شريك حياتها. و بهذه الطريقة تتعمق المتعة و

تزداد حرارة النشوة على فراش الزوجية. و عندئذ لا يوصف الجنس

بأنه ناجح بل "متفجر".

- تعبيرات جريئة:

هناك كلمات و عبارات قد نصفها بأنها "جريئة " او غير " مؤدبة "

يتبادلها الزوجان اثناء الجماع لكنها تنطلق مع المتعة بوحي

اللحظة الحميمة و نشوة الوصال الساخن و الاندماج المثير. و ليس

بين الزوجين المحبين ما يوصف بالموانع او العوائق .

ان الزوجين هما اللذان يحددان طريقة الجماع و وسيلته. فقد

يستمتعان بالنشوة مع الهمس و الصوت المثير الهادئ. و قد تكون

متعتهما اكبر مع الصمت الواضح و التعبيرات الجريئة و الخارجة عن

المألوف داخل غرفة النوم .

ان بمقدور اية زوجة –حتى و ان كانت خجولة-ان تجيد فن الكلام

المثير و تصبح " ناعمة". و ستعرف المرأة في هذه

الحالة مقدار المتعة التي تثيرها في نفس الرجل و في نفسها هي

ايضا ان هي تكلمت كلاما مكشوفا في اذن الرجل .حقيقي ان المرأة

تربت و هي بنت على ان تكون مؤدبة و جديثها مهذبا. اما الان و بعد

ان كبرت و احبت و تزوجت فأن حدود الكلام تتسع لتشمل الخصوصيات

الدقيقة بينها و بين زوجها.و الرجل بطبيعته يحب معاشرة امرأة

واثقة من نفسها جنسيا. و بمجرد استطاعة الانثى التغلب على مشاعر

الحرج و الحياء الزائد و غير ذلك من الموانع بينها و بين زوجها

فأنها تستطيع ان تطلب ما تريد و ما تهوى في فراش الزوجية .

العجيب ان لجوء الانثى الى الاستخدام الالفاظ الجنسية في فراش

الزوجية يصبح له مدلولات مثيرة خاصة لانها لا تستخدمها خارج غرفة

النوم. و تستطيع المرأة ان تتدرب على ذلك و ل**ر قيد الحياء

الزائد تدريجيا الى ان تجيد فن الكلام الجنسي مع زوجها و يصبح

ثقة بقدرتها التي تتطور بمرور الوقت بهذا الخصوص. و حتى

البدء بالعبارة العادية أثناء الممارسة مثل "

يمكن ان تفتح الطريق امام الانثى لتطوير العبارات الجنسية

الدالة على المتعة و النشوة مع الذكر . و هذا يعني ان التواصل

الجنسي اثناء اللقاء قابل للتطور و التحسن بمرور الزمن. و من

الطبيعي ان تأتي عبارات اكثر جرأة و هكذا.

و ينبغي على المرأة ان تعرف ان الكلام الجنسي من المرأة لرجلها

اثناء الجماع يزيد من مشاعر الاثارة و المتعة ليس لدى الرجل فقط

و انما لديها هي ايضا. كما انها تطمئن الرجل على قدرته في اشباع

رغبات الانثى التي يجامعها , و هذه الحقيقة تزيد ثقته بنفسه و

تشجعه على رفع مستوى ادائه و تعمق لديه مشاعر المتعة .

هناك عبارات جنسية يمكن ان تقولها المرأة لزوجها همسا

و على اية حال ينبغي ان تكون العبارات الجنسية للزوجة واضحة و

محددة. فليس مقبولا التحدث بعبارات غامضة . فالرجل يحتار مثلا

عندما تقول له المرأة "اريد ان تجعلني استمتع باللقاء " لانه

لا يعرف ما اذا كانت الانثى تريد منه مساج ام تريده ان يداعب

اعضاءها الجنسية . و تمكن النطق باسم الاعضاء الحساسة باللغة

العامية او يمكن اعطائها اسماء معينة يفهمها الزوجان.

و على المرأة اثناء اللقاء الحميم ان تفكر في صوتها و في نغمة

هذا الصوت و تعتبره اداة جنسية. و لهذا ينبغي الحرص على تطويع

هذه النغمة بحيث تصبح مثيرة للذكر و ملهبة لمشاعره. و كل

ذلك لصالح اللقاء المشترك بين الرجل و المرأة و لصالح

العلاقة الزوجية على المدى الطويل .

 

تابع القراءة Résuméabuiyad

حصريا وبلصور احدث موديلات صارخه من الفيزون

بالصور موديلات صارخة من الفيزون 

ما هو الفيزون اسعار الفيزون صور الفيزون فيديو بنطلون فيزون موديلات فيزون 2012

مآهو الفيزون : الفيزون هو قمآش ضيق ستريتش يمكن ان يستوعب اكبر من حجمه ويكون مجسم على شكل الجسم وهيآ خامة مريحة في اللبس وفي المظهر تظهر تفاصيل الجسم بكل وضوح يعتبره البعض بنطلون إغراء .

وإنتشر مؤخرآ بين الفنانين وكانت أول فنانة ترتديه في جميع كليبآتها هي مريام فارس

تابع القراءة Résuméabuiyad

حصريا وقبل اى حد احدث الازياء للمحجبات المحترمه الشيك

حصريا وقبل اى حد احدث الازياء للمحجبات المحترمه الشيك

####

تابع القراءة Résuméabuiyad

اغرب فتاه فى العالم لم تغسل شعرها منذ ولادتها

أشك في ان كثرين منا يستحمون على الاقل مرة واحدة في اليوم مع العلم انه وفي ايام الحر الشديد هنالك من يستحم مرات عدة في اليوم الواحد. ولكن كيف تتخيل حياة هذه الفتاة التي ابدا لم تستحم منذ ولادتها وذلك بسبب مرض تعاني منه وهو الهيدروفوبيا اي الخوف او الرعب من الماء. وهو مرض نفسي

 

تابع القراءة Résuméabuiyad